僕は1月〜4月くらいまで調子が良くない。
寒いのが苦手で冷え性で、それが終えたら花粉症の時期が来る。
今住んでるマレーシアは年中暖かく花粉もない。
ただ、体は覚えていて、やはり下降しているのを感じる。
30代に入ってから気付いて、そういうバイオリズムだと思ってる。
それ以外でも単純に気分の悪いことも起きる。
それでも「僕は幸せになる」と決めているから、持ち直せる。
何が起きても「上等だよ、逆に気持ちいいぜ」と言い切るのだ。
幸せになる勇気
「幸せは外部から得るものではなく、自らの選択によって作るもの」と知った。
過去など関係なく、環境に縛られず、「今この瞬間どのような態度を取るか」にかかっている。
著書「幸せになる勇気」でいう究極の幸せは「誰かを愛し、与える愛」だと書かれている。
まだその領域には行けてないけど…
ただ、今身の回りで起きている事象に対して、態度を決めることは出来る。
だからバイオリズムが良くなくても。
仕事が思い通りにいかなくても。
最終的には良くなる（良くする）と決めて行動する。
そしたら何事も「上等だよ、逆に気持ちいいぜ」と言える。
チャック全開だったとしても気持ちいい
仮に仕事中チャック全開だったとしても同じである。
同僚から「チャック開いてますよ」と指摘される。
その瞬間、どのような態度を取るかは「自らの選択」で決めることが出来る。
「恥ずかしい！」と顔を真っ赤にして、一日を過ごしてもいいし。
「指摘してくれてありがとう！おかげで今日からチャックに気を払って生きます！」と感謝を告げて行動を変えることも出来る。
反対に「これは自らの意思でチャックを開けてるんです！」と直さずに笑いを誘うことも出来る。
どのような事象に対しても、態度を決めることが出来るのだ。
ドーパミンで幸せになる
人間は動物である。
その時の体の状況はホルモンや神経伝達物質によって左右される。
女性は生理などでホルモンが乱高下すると、人格が変わったようにイライラするらしい。
男性も年を重ねホルモン低下すると、やる気が落ちたり他者に優しくなれなかったりするという。
その解決策は食事、運動、睡眠、医療である。
僕はこのやる気の起きない季節では、筋トレや心拍数トレーニングで体を無理矢理ハイにする。
うまくいかなかったり落ち込んだりしても、20秒ダッシュ、10秒休憩、これを8本やる。
そうするとドーパミン濃度が高まり、体の状態が高まる。
たった5分で幸せになれる。
鳥の鳴き声で幸せになる
海の音、風で揺れる木々、鳥のさえずり、これらで幸せホルモンが出るという。
サピエンス全史的には、ヒトの歴史は30万年、農業革命が起きたのか1万2千年前。
だとすると、狩猟採集時代は28.8万年あったことになる。
全体の96%。
そう考えると、人間はマンションで暮らしたり、スマホを見て過ごしたり…
自然の中に身を置かないことは不自然なのではないだろうか？
「人間の頭はまだサバンナにいる説」を信じている。
終わりに
幸せかどうかは自分の選択で決めることが出来る。
「それって気の持ちようだよね」と思われるかもしれない。
そうではなく、それよりももっと大きな視点の”決め”なのである。
今回も下降ラインから上に上がっていくのを楽しめる。
今日も最高だ！気持ちいいぜ！
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